メンズエステに行かないために自制心を鍛える。

ゴウキです。

メンズエステに行きたいという衝動を抑えるために、「自制心」というのが必要になってくることがあります。

自制心とは、簡単に言えば「自分を制する力」のことで、この自制心を鍛えることで衝動や感情に流されづらくなります。

ですから、自制心を鍛えることは、メンズエステ狂いから抜け出すために重要な手段の一つです。

とはいえ、自制心なんてどうやって鍛えるの、自分は昔から根性がないし自制心なんて鍛えるのは難しいよ、なんて思ってしまう人もいるんじゃないですか？

でも安心してください。

自制心というのは鍛えることができます。これは科学的にも証明されていることです。

今からその方法について書きます。

■自制心の鍛え方

自制心を鍛える手っ取り早い方法は、脳の「前頭葉（ぜんとうよう）」という部位を鍛えることです。

前頭葉は、おでこのあたりにある脳の部位なのですが、この前頭葉が感情のコントロールや衝動の抑制を担っているようです。

前頭葉が弱ると、衝動や感情に流されやすくなり、逆にここを鍛えておくと、衝動や感情に流されづらくなるのです。

ですから、前頭葉を鍛えることは、自制心を鍛えることと同義でもあるのが最近の科学での定説になっているようです。

では、どうしたら前頭葉を鍛えることができるのか？

まず定番なのは運動です。運動の中でも、軽めの有酸素運動がとくに有効だと言われています。

軽めの有酸素運動とは、３０分程度のジョギングやウォーキング、サイクリングなどのことです。

やってみると分かりますが、定期的な有酸素運動を習慣に生活していくと、以前よりも衝動に流されづらい自分に変わっているのが実感できると思います。なんというか、自分をコントロールできている感覚が得られるはずです。これは結局、運動を習慣にしたことで、前頭葉が鍛えられたことによるものです。

ただ、運動が続かないという人は、別の方法でも前頭葉を鍛えることができます。

それは、「少し面倒と感じることをする」です。

たとえば、「掃除」「洗い物」「洗濯」「自炊」などの家事が挙げられます。こういった、少し面倒に感じるものを、いつも以上に率先して取り組んでみてください。

今までは「家事なんてめんどくせーよ」と思って、後回しにしたり、適当にやっていたりしていた家事を、「これは前頭葉を鍛えるトレーニングなんだ」と自分に言い聞かせるつもりでやってみてください。

実際、家事などの少し面倒に感じることを率先して続けていくことで、前頭葉が鍛えられるのが科学的にも明らかになっています。

ちなみに、「トイレ掃除をすると金運が上がる」とか「トイレが綺麗に掃除されている家はお金が貯まりやすい」とか、聞いたことありませんか？

これ、迷信のように聞こえるかもしれませんが、科学的にも説明が付くことだと私は思ってます。

というのは、トイレ掃除は「面倒なこと」の最たるもののひとつです。そのトイレ掃除を定期的にやっている人というのは、間違いなく脳の前頭葉が鍛えられています。

前頭葉が鍛えられると自制心が高まり、衝動や感情に流されづらくなるので、浪費や衝動買いが減ることになります。すなわち、金運が上がる（＝お金が貯まる）となるのです。なんとなく分かりますよね？

ですから、「トイレ掃除をすると金運が上がる」とか「トイレが綺麗に掃除されている家はお金が貯まりやすい」とかは、迷信でもなんでもなく、トイレ掃除によって前頭葉が鍛えられたことによる「確固たる結果」なのだと私は考えている次第です。

それはさておき、メンズエステに行きたい衝動を抑える為にも、前頭葉を鍛えて自制心を高めるのは極めて重要です。ぜひ可能な範囲で取り組んでみてください。カギは「少し面倒と感じること」に率先して取り組むことです。

なお、メンズエステに行きたいという衝動を抑えるには確かに自制心が必要なのですが、そもそもそういう衝動を湧かないようにすることこそがメンズエステ狂いを抜け出すための本質的な努力でもあります。

そのあたりについては以下の記事でも説明しているので、興味があれば併せて参考にしてみてください。

以上です。

ゴウキ